AQUA-FITNESS bietet Dir ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser mit intensiven Ausdauer- und Kräftigungselementen und hohem Spaßfaktor! Die Muskulatur wird gezielt an Armen, Beinen, Po und Rumpf gekräftigt. Das Aqua-Power-Training nutzt die Vorteile des Wassers in Kombination mit speziellen Trainingsgeräten und rhythmischer Musik und fördert Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit. Die beliebte Sportart ermöglicht es Einsteigern, Fortgeschrittenen und Profis jeden Alters gemeinsam zu trainieren, denn durch die individuelle Wahl von Bewegungsgröße und Geschwindigkeit lässt sich die Belastungsintensität für jeden Einzelnen gezielt steuern.
Die folgenden Vorteile des Trainierens im Wasser sprechen für sich:
- Der Auftrieb des Wassers verringert das Körpergewicht um bis zu 90%, entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen und reduziert das persönliche Belastungsempfinden.
- Wasser besitzt eine viel höhere Dichte als Luft, deshalb muss für Bewegungen im Wasser mehr Kraft aufgebracht werden.
- Durch das Trainieren im Wasser läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und ist höher als bei vergleichbaren Bewegungen an Land.
- Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht stark abbremsen - das Risiko eines Muskelkaters oder einer Verletzung ist deshalb minimal.
- Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert und die Haut gestrafft.
Übungsleiterinnen im SSV27: Anette Meier-Ebert & Heike Schönhoff
Informationen & Anmeldung über die Geschäftsstelle: Allgemein: Sterkrader SV 27
 |
 |
| Anette Meier-Ebert, Foto: (c)Aquakonvention | Heike Schönhoff, Foto: (c) privat |